篮球运动员每天的饮食如下:1、早餐:低脂水果奶昔、燕麦片、吐司或圈饼;在上午这段时间喝二到三大杯水。2、上午十点:三明治一个或优格、水果、圈饼、低脂饼干、...
NBA球员的一天饮食。早饭一般为面包、火腿、鸡蛋、奶酪、沙拉、玉米片、牛奶,再加葡萄、柚子等水果。上午10点,吃几片面包。午饭有肉、面条、面包、牛奶、酸奶酪...
如果运动的时间超过60-90分钟以上,可以选择升糖指数较低的食物,例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类,这些食物缓慢的被消化成醣类,能够常时间的供应醣类给运动中的肌肉...
世界最顶尖的篮球运动员受惠于运动医学的发展,同样得注意饮食。比如,勒布朗·詹姆斯那110公斤开外的体格、每晚都飓风急行的速度、每个赛季接近4000分钟的出场外...
篮球运动员:对热量和各种营养消耗量大,由于其缺铁性贫血发生率较高,应多补充含铁食物,此外,由于出汗多,易脱水,还应补充足够的水和电解质。食谱:青菜多吃豆...
一般情况下,早、午、晚餐的热能分别为30%、40%和30%左右。进行大运动量训练时,由于热能的消耗量增加,可以考虑采取加餐措施;因训练时间长,饮食受时间限制,可...
说篮球运动员怎么吃,当然要提到一个非常好的案例。那就是之前席卷全球的林旋风——林书豪的食谱了。每天曝光林书豪的的每日饮食是这样的:每日目标:205克蛋白质...
但是林书豪也有偷懒的时候哦。他在休赛季的时候也会用一周的时间来随便吃一些东西。他在乱吃的时候会吃汉堡、披萨、很多油炸的食品。在这段时间里可以用肥宅快乐来...
对于在能量、醣类上若无法满足的运动员,可能需要从商业的高碳水化合物中获得补充。对于适当的食物一直无法消化或吸...
饮食制度包括饮食质量、饮食分配和进食时间。进食时间要与训练和比赛相适应。最好在进餐2.5小时以后再进行训练或比赛,否则剧烈运动会使参与消化血液流向肌肉和骨骼...
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