1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然...
首先一只脚从球前跨过,然后用另一只脚的脚内侧顺带向前推球,接着换脚将球拉回,并用脚内侧控制住,最后从另一边重复相同的动作,我们要找到节奏,两边来回交替。...
在场地中间或运球路线上放两把椅子。运球接近一把椅子,假设它是一名防守队员,在接近它的一刹那,突然变向换手运球绕过它。在另一把椅子前从右手变向左手再做一次...
(1)单手直臂旋转球:动作要领:身体不动,手臂伸直将球举起,手腕根手指灵活转动,注意手掌心不要去接触球,手指...
在快速变向移动时,一定要仔细体会变向控球动作。 记住:换手运球时,球运得一定要低。逐渐提高腕指动作速度。 变向运球时,把球保持在远离椅子(即对手)的一侧球运得要...
1,练习颠球,练到尽量不要掉下来,能收发自如,然后是行走颠球。2,带球,快速带球+急转急停+急边线,慢速带球+急停踩球+拉球,横拉外拨,好好练吧。这一块需要花...
1、多学习一些盘球的技巧。用五个手指抓住球,手指向内挤压,当球落下时用手掌抓住球。把球放在腰部,这个动作的关...
1、将球运于胯下但不击地,左右两边分别进行,一边持续2分钟;2、将球运于胯下但不击地,左右两边分别进行,一边持续2分钟;3、区别于第一项训练,次训练将球置于...
1、练好胯下运球。\x0d\x0a\x0d\x0a胯下运球时,需要双手交替运球,这时能很好的锻炼左手运球的能力,其实胯下运球的好坏,很大程度上取决于左手运球的技术,当右...
1、运球 每天坚持练习运球,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时。运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着...
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